co wtedy

Co Ty ostatnio za propagande siejesz na forum, nie dam za to soga, dam wtedy kiedy napiszesz jakis art z ktorego bedzie wynikalo, ze sterydy sa good

[...] słodkimi to jest różnica:P Z tego co rozpisałeś nie ma jakiś dramatycznych produktów które musiał byś wywalić,co najwyżej zastąpić makrelę na np. świeże,białe ryby, serek wiejski na twaróg,urozmaicać tłuszcze oraz ww(kasze,makarony). P.S Brak konkretnego białka i tł w najważniejszym posiłku dnia-śniadaniu:) Popraw i wtedy daj do poprawki:)

Przecież jak znasz się dobrze na "fit gotowanku", to takie cuda wchodzą, że o ja pier...dzielę, wtedy minimalizuje się ochota na takie rzeczy, ewentualnie polecam galertki 0 kcal o odpowiednim smaku dla cb :D Ostatnio robiłem hot dogi czosnkowe. Czosnek we wszystkich składnikach: sos czosnkowy, kiełbaska naczosnkowana, bułka czosnkowa (bagietka) + [...]

[...] tak zeby juz nie laczyc wegli z tluszczem ( moze narazie jeszcze ostatni wegle + bialko , a za jakis czas je obetniesz ...) no i wazne dzien nie treningowy bo wsumie wtedy moglbys ( powinienes )jesc jak juz to wegle tylko na sniadanie (max 2 posilki), ale lepiej na sniadanie i jak cos to pozniej znowu je obciac . ale znasz moje zdanie [...]

lepsza forme zrobisz na zwierzecych, nie nalzey mieszac tłuszczy roślinnych ze zwierzęcymi bo wtedy moze byc kiszka sadłó nie poleci, pierwsze dwa tyg lecisz bez łądowan jak zejdzie woda to robisz co 6dzien ładowanie z 400g wegli rodzaj wegli musisz sobie sam wybrać, zanjomu np. służa bardzo ziemniaki smazone na smalcu. Jak nie wiesz co i jak [...]

Napisałem takie małe dawki bo szkoda by było ubić całkiem estro a po badaniach zobaczysz jak zadziała i wtedy będziesz wiedział co dalej. To tylko moja sugestia możesz wybrać opcję lodzianin1 bo to co pisze jest bardzo prawdopodobne.

[...] już lepiej ? Po prostu machnąć bica z tricem ? A co do stażu: jest niewielki, ale wolałbym jednak robić jedną grupę mięsniową (albo nie jedną, ale jak najmniej) na dzień, bo wtedy mogę się na tej grupie bardziej skupić. 2. Hm, no w sumie to, czy plan jest na siłę, zależy tylko od obciążenia i serii... ale wolałem wiedzieć, czy sa jakieś [...]

płatki owsiane górskie (żadne słodzone) co do produktów mlecznych możesz spróbować np. ser biały rozpuszczać na patelni (masz wtedy coś na styl żółtego roztopionego) , badz np. z jajecznicą mieszać PS. Nie popieram koksu też, ale trzeba robić w życiu głupie rzeczy. Próbuje jak najbardziej "osłonić" ten cykl i mam zamiar zakończyć na tym [...]

[...] pewnie jesteś młody, ale kiedyś trafisz na sytuację, że pójdziesz do koleżanki na urodziny/imieniny i będzie siedział tam gość którego pobiłeś bo poprosił Twoją laskę (wtedy może żonę) do tańca - twoje wejście zespuje całą atmosferę na imprezie, bo gość Ci wypomni, będzie głupio Tobie, Twojej lasce i koleżance u której jesteś w gościach - [...]

[...] musisz zdecydować czy chcesz mieć ***nięcie czy większą masę Możemy też dać trochę inny plan Poniedziałek siłownia klata+ręce+nogi wtorek worek (plan z poniedziałku) środa siłownia plecy+barki czwartek worek (plan z piątku) piątek siłowo dynamiczne ćwiczenia z (czwartku) I to by był wtedy "złoty środek" i masy i *******nięcia i techniki

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=papierosy Poczytaj o papierosach, poczytaj o żarciu i wtedy pytania... Ogólnie rzucenie fajek powoduje "lekko" zmniejszenie metabolizmu. Nabieramy apetytu, nie mając co robić z rękoma i ustami wcinamy przekąski... Czy aby na pewno nic nie podjadasz więcej?Ni batonika, ni drugi [...]

[...] uniesiesz...... Locker nie tego to się nie słuchaj, a Ty PLŚ jak już udzielasz rady to przyłóż się troche. Nie możesz przez całe ćwiczenie w każdej serii jechać na maxa bo wtedy tak szybko zmęczysz mięśnie że przy 3 serii będziesz mógł odjąć ze sztangi. Robisz tak przykładowo: 10 50% 8 60% 8 70% 8 70% 6 80% 6 85-90% Według mnie to jest [...]

Wyczerpałeś progres tego planu? Jeżeli tak można pozmieniać skosy,zakresy powtórzeń etc.Chyba że plan totalnie wyczerpany-wtedy konieczne mogą być większe zmiany. Wypełnij ankietę-będzie wiadomo co wypada zrobić,co zmienić itp.

[...] jeżdżę do Ustrzyk, może dalej niż do Sanoka ale jest świetnie. Co do"tamtego razu" to nie wzięłam po raz pierwszy tylko 3, ale po przerwie ok 1,5 tyg. Wypiłam wtedy chyba 1/4 buteleczi nie wiem dokładnie. Teraz wydaje mi się, że to wszystko po kawie. Na drugi dzień nic już nie czułam, ale ostatnio serduszko mnie boli. Wydaje mi [...]

OK, mam zamiar zmieniać ćwiczenia co jakieś 2 miesiące i wtedy przestawię się na to Jak zwykle dziękuję za szybką i pomocną odpowiedź !

Ja z kumplami (miałem wtedy 13lat) zrobilismy sobie ławke samoróbke i sztange z betonowym opciązeniem 18kg i co dziennie w wyciskaniu dodawałem sobie 2powtórzenia,az doszłem do 102powtórzen w jednej seti a przysiady robilismy tak ze zamiast sztange trzymac na barkach to trzymalismy ją na wyprostowanych rękach hehe i przy 7kg bardziej nasz barki [...]

[...] zupełnie słodycze i inne węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym z diety(w tym ten makaron miedzy innymi).Za to dużo białka z chudych źródeł i tłuszczy nienasyconych i wtedy wszystko powinno być git.Co do niedoczynności tarczycy to ona z tego co wiem nie ma aż tak dużego wpływu na spalanie tłuszczu.Poza tym tak jak to już zostało wspomniane [...]

jak dawkujesz xpanda? (w ciagu dnia, ile czasu po/przed posilku itd.) do tych co się śmieją - szczerze Wam zycze tego samego - ciekawe co byscie wtedy powiedzieli

[...] ze z tych dwoch rzeczy sarm jest duzo pewniejszy niz ph, jednak jak juz cos robic to faktycznie lepiej z glowa, swiadomie i trzymac sie tych srodkow, gdzie mamy pewnosc, ze w pudelku jest to co powinno, latwiej wtedy kontrolowac dzialanie i ewentualne skutki uboczne takiej suplementacji, troche odbieglismy od tematyki dzialu:-) na PW poslzo info

NO ja tez mam ten sam Problem. przytyłem z 66 na 72 i nic a teraz mam jeszcze lepsza diete niz wtedy jak przytlem. No ale powiedziane jest i udowodnione ze kazdy czlowiek moze miec pewna graniczna wage ktora jesli przekroczy (suplementy) to i tak po pewnym czase do tego wroci. jesli juz chcesz duzo duzo wiecej wazyc to polecam ...... tj nie [...]